Motivasjon, motivasjon, motivasjon. Hmm. Hvor skal vi begynne?

Vi må begynne med et MÅL. Motivasjon handler om vilje til å nå sine mål. Hvordan kan målene bidra til at vi presterer mer? Det handler om sjokolade, gulrøtter og fjelltopper. I grunnen er det fryktelig enkelt.

Eksempel 1) Sjokolade

Et banalt eksempel: Alle barn har lyst på sjokolade. De kan spise det hele tiden hvis de får muligheten. Sjokolade, sjokoladepålegg, sjokolademelk, sjokolade penger, sjokolade figurer. Alt mulig. Min tre-åring kan utrette mirakler hvis han tror han skal få sjokolade når han er ferdig. Det er selvfølgelig et helt upolitisk korrekt eksempel, men de fleste er sannsynligvis enige. Sjokolade er et fantastisk mål for en tass på tre år.

Eksempel 2) Gulrot

Et annet og eldgammelt eksempel er Gulroten som henger i en hyssing foran nesen på hesten. Har aldri prøvd dette selv, men logisk sett så bør det funke veldig bra.

Motivasjon er like banalt for voksne som hos smårollinger. Det er bare ikke alltid så lett å se.

Når du har et mål som du VIL nå og du vet hva du må gjøre for å komme dit, vil du per definisjon være motivert. Å ville = å være motivert.

Hvis hesten ikke gidder og gå, så er den ikke sulten nok eller gulroten har hengt der for lenge uten at den har blitt fortært. Hvis treåringen ikke gidder å gå til neste fjelltopp for å få en sjokoladebit til så er han bortskjemt eller for sliten. Mål som motivasjon er ikke konstant. Derfor må du ha flere mål og flere "gulrøtter" underveis.

Motivasjon vs. Bortskjemt

Bortskjemt = mål som er for lette å nå. Hvis du setter målene dine for lavt og det er en vanesak å komme frem uten anstrengelse mister målet sin drivkraft. Hvis du får en sjokolade for hvert 50. skritt så blir du ganske fort lei. Dine målsetninger bør være som en joggetur i lett motbakke. Du blir andpusten av å nå det men ikke så mye at sikkel renner nedover haken. Når du har nådd et mål må du nemlig finne det neste. Du må se nedover bakken og tenke at, "Hey. Jeg kom opp der!" Jeg er flink. Derfor klarer jeg den neste bakken også. Til slutt står du på toppen.

Hva skjer på toppen av bakken? Der har du utsikt til alle de andre toppene som du skal opp til i neste runde. Der kan du planlegge hvor du skal gå. På toppen har du fortjent pausen og en premie. På toppen har du en følelse av at det var verd all innsatsen for å komme frem.

På toppen er det bra å være, men det blir kjedelig i lengden. Du kan ikke bli motivert over tid ved å bare være på samme stedet. Du kan gjøre det samme en gang til. Eller du kan finne et nytt mål. En ny topp.

De bortskjemte har satt sine mål på en måte som gjør at de innfrir ved å rusle over en fartsdump. Det gir ikke en god selvfølelse. Det er kjedelig og det krever ingenting. Det gir ingen motivasjon til å mestre noe eller utfordre seg selv.

Når målet er riktig definert så er du fornøyd med resultatet og innsatsen. Du er klar til å løpe videre etter en fortjent hvil.

Motivert vs. Utbrent

Hvis vi fortsetter eksemplet med fjelltoppen der man kommer opp med middels til krevende innsats, så skal man være obs om at å nå mål for enhver pris ikke nødvendigvis er bare positivt.

Hvis du kommer opp på toppen ved å bruke siste rest av krefter. Sekken veier 70 kilo og du gisper etter luft. Det har vært den tyngste innsatsen så langt i ditt liv. Da er det et mareritt å få lov til å kikke utover en utsikt som er full av tilsvarende topper og du vet at du må bære den forbanna sekken opp på alle toppene så langt du kan se.

Da orker du å fortsette en liten stund, men det er ikke lenger motivasjonen som driver deg. Motivasjonen forsvinner. Oppgavene blir til problemer i stedet for utfordringer. Du mister lysten til å gjennomføre og energien forsvinner.

Da må du finne deg andre mål eller kjøpe deg et helikopter.

La målene bli - og fortsette å være - din beste motivasjonsfaktor.

I jobben din vil du møte motgang og medgang. Å nå sine mål er alltid tilfredsstillende. HUSK at det er som regel flere veier å gå for å komme i mål. Uansett er det lurt å variere arbeidsmetoder for å løse de samme oppgavene.

Del opp de store målene i mindre mål. Skal du gjennom 1000 skjemaer så gi deg en premie hver gang du kommer til 100. Ikke utsett hele gleden til du er helt ferdig. Da opplever du gleden ved en innspurt 10 ganger oftere enn om du skal gjennom hele bunken først.

Hvis du skal ringe til 100 kunder så begynn å telle baklengs når du kommer til 70. Det er mye letter å bare ha 30 samtaler igjen enn å tenke at du allerede har ringt til 70 stk.

Finn dine egne lyspunkter underveis til et mål.

Du må nå målene. Men du må også kunne se lyspunkter underveis.

Min lille treåring gleder seg til å få en stripe med Kvikklunsj når vi kommer til toppen. De små beina blir ganske ivrige når målet er i sikte.

Sørg for at målene dine er innenfor rekkevidde men ikke bare er fartsdumper.

Da blir du fornøyd med innsatsen din og du gleder deg til å gå videre.

Er du motivert til å nå et mål og når det, forsterkes motivasjonen til å fortsette.

Skriv ut siden Legg til i favoritter Del på Facebook

Ikke følg strømmen. Det gjør alle andre...

Bli flinkere